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Taller de Alimentación Complementaria

Ese bebé que hace tan poco tiempo llegó a vuestro mundo, va creciendo, desarrollándose y, llegado a un punto de su desarrollo que va a rondar su sexto mes de vida, comenzará a tomar contacto con sus primeras comidas, dará un pasito más allá y pronto comenzará a tomar otras cosas que no solo serán la leche que produce su madre.

Son muchas las dudas que surgen al comenzar este período: dudamos sobre qué textura ofrecer, qué alimento elegir primero para introducirlo, cuándo es el momento adecuado o cuántas veces a día hay que “darle”. Muchas optamos por continuar con nuestras lactancias más allá del año de vida, tal como recomiendan todos los organismos sanitarios oficiales, pero no siempre encontramos esta información de una manera asequible.

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A continuación, intentaremos hacer llegar esta información de una forma clara, fácil de entender y sobre todo expresada de tal forma que pueda ser puesta en práctica sin ningún tipo de problemas.

Primera sesión:

  • Qué es la alimentación complementaria
  • Recomendaciones de la OMS
  • La lactancia materna y la alimentación complementaria
  • Cuándo y cómo introducirla
  • La alimentación complementaria en el bebé de 6 meses a 1 año
  • La alimentación complementaria en el bebé de 1 a 2 años
  • Baby led weaning

Segunda sesión:

  • Los distintos alimentos (cereales, carnes, pescados, legumbres, frutas y verduras)
  • Comer fuera de casa: soluciones cómodas y fáciles.
  • Recetas sanas para toda la familia: “mi bebé ya come con nosotros en la mesa”. (trucos y consejos).

 

Cada Taller de Alimentación Complementaria lo componen estas dos sesiones realizadas en semanas consecutivas. La primera edición del taller se realizará en el Centro Cultural García Alix, los días 14 y 21 de Abril, y se repetirá en la Biblioteca de La Alberca, los días 5 y 12 de Mayo. Todas las sesiones serán de 17:30 a 20h (por tanto el taller completo serán 5 horas). Ambos talleres están limitados a 15 plazas.

Estos talleres ya se han realizado. Muchas gracias a todas las participantes y a nuestra ponente. ¡Esperamos que sigáis disfrutando de cocinar para toda la familia!


Reuniones de madres en abril

Aquí tenéis las fechas de nuestras reuniones de madres para el mes de Abril, como siempre, ya sabéis que podéis venir con vuestros bebés, niños, abuelos, maridos… ¡Os esperamos!

  • Miércoles 6, 17.00h. Centro cultural Santiago y Zaraiche, Plaza Santiago Apóstol, s/n, Murcia.
  • Viernes 8, 17.00h. Centro Las Balsas, Molina de Segura
  • Lunes 11, La Alberca: 17:30h. Biblioteca (nueva) de La Alberca, calle Pintor Gómez Cano, La Alberca
  • Miércoles 20, 17.30h. Centro Cultural García Alix, plaza Pedro Pou, s/n, Murcia.
  • Lunes 25, 17:00h. Centro Cívico de San José, parque de San José. Lorca.
  • Viernes 29, 18:00h. Centro cultural de Puente Tocinos, plaza América s/n., Murcia

Lactando Podcast 19: Extracciones para conciliar

En el podcast de hoy trataremos la difícil tarea de la extracción de leche materna para conciliar la incorporación al trabajo de la madre con el mantenimiento de la lactancia, y las condiciones de conservación de esa leche, que a veces tantas dudas nos genera.

Ayudados por tablas y enlaces que esperamos os sean de utilidad, que adjuntamos más abajo y en los que, como veréis, no hay consenso, nos adentraremos con Raquel, Esmeralda, Clara y Rocío en los entresijos, más sencillos de lo que parece, de la lactancia en diferido.

Enlaces del episodios

Recomendaciones del comité de lactancia materna de la Asociación Española de Pediatría
Sacaleches ¿aliado o enemigo?
Manejo y conservación de la leche materna
Almacenamiento
Conservación de la leche materna extraída

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